Hoje é assinalado o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio – a 13ª causa de morte no mundo segundo a Organização Mundial de Saúde, e uma das principais causas de morte de adolescentes e adultos até aos 35 anos. Em Portugal, só no ano de 2017, existiram cerca de 1000 suicídios, segundo os dados da Direcção-Geral da Saúde.
Na maioria dos casos, os comportamentos suicidários estão relacionados com a presença de psicopatologia (depressão, doença bipolar, esquizofrenia, ansiedade) e/ou consumo de álcool ou outras substâncias. Entre outros, os factores de risco incluem:
- sofrimento psicológico
- tristeza profunda
- isolamento social
- baixa auto-estima
- auto-culpabilização
- desvalorização pessoal
As pessoas mais próximas, como os familiares e amigos, têm um papel fundamental na identificação destes sinais, e o primeiro passo para evitar o suicídio é valorizá-los (os sinais de sofrimento psicológico). Para ajudar alguém em risco, lembre-se de:
- Não minimizar o sofrimento da pessoa
- Saber ouvir e tentar compreender o seu desespero
- Não criticar os seus motivos ou intenções
- Transmitir confiança para a pessoa desabafar e estar disponível para ajudar
- Propor ajuda especializada, nomeadamente apoio psicológico e/ou psiquiátrico
Caso exista um quadro psicopatológico, a psicoterapia e os psicofármacos são dois métodos terapêuticos a considerar, embora o tratamento a adoptar dependa dos factores que desencadearam a intenção suicida. Nos restantes casos, o acompanhamento psicológico regular poderá ajudar a ultrapassar o estado de desespero em que a pessoa se encontra.
Para quem precise de apoio urgente e sinta-se mais confortável mantendo o anonimato, existe em Portugal a linha SOS Voz Amiga, que nos últimos 38 anos tem atendido milhares de chamadas de pessoas a lidar com problemas provocados pela solidão, pela doença, pela rutura nas relações familiares, pela toxicodependência, pelos maus-tratos e pelas mais diversas situações de foro emocional.
Se está a sofrer ou conhece alguém em sofrimento, não espere mais. Procure ajuda.
